疫情期间网课来袭，孩子如何保护视力？

“抗疫”的特殊时期，学校全面停课。但“停课不停学”，不少孩子已经在家上起了网课。教学从讲台搬到了屏幕，很多家长开始担心孩子的视力问题：假期无法出门，电子屏幕却无法离眼。

长期对着电子屏幕，孩子的视力会受到影响吗？特殊时期，有没有帮助孩子保护视力、防控近视的妙招？

小A今天来教大家一套简单的“米字操“，这是由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的，且有助于恢复视力。比在家做眼保健操更方便哦，先来跟着小A放松一下眼睛吧~

第一步 看手指前后移动3次

第二步 向上、下、左、右各看3次

第三步 眯眼睛3次

第四步 顺时针、逆时针各看3次

一套简单的眼球运动，有帮助大家放松眼睛、缓解眼疲劳吗？其实，”米字操“的原理也非常简单，通过上、下、左、右的眼球运动，锻炼睫状肌、晶状体的调节能力。所以能够有效缓解眼疲劳，提升视力。

那么有小朋友要问了，什么是睫状肌、晶状体呢？为帮助大家更有效的防控视力，小A将通过讲解眼球结构来告诉大家近视的成因。

光线进入瞳孔，经过晶状体的折射，在视网膜前成像——这就眼睛能够看见物体的基本原理。

当我们看近处或远处的时候，眼球中的结构——晶状体和睫状肌会自行调节，帮助我们看清物体。

但小朋友们课业压力大，长时间近距离用眼，导致睫状体和晶状体疏于锻炼，调节功能异常，物体成像落在视网膜前——也就是导致眼轴过长。

看东西就会出现模糊的症状，这就是我们通常所说的近视。

小朋友们知道眼睛为什么会近视了吗——睫状肌和晶状体调节功能异常。所以要养成正确的用眼习惯，防止近视哦。那如果已经出现近视怎么办呢？

已经出现近视症状的小朋友们也不要慌张，记得先跟家长去正规医院或视力中心进行检测。及时纠正错误用眼习惯，锻炼眼球帮助恢复其调节功能。

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